IndsigtKan du ikke sove? Det kan der være en god grund til
Ny forskning afslører, at skærmbrug i sengen – især brug af sociale medier og streaming – er forbundet med højere forekomst af søvnløshed.
En undersøgelse offentliggjort i Frontiers in Psychiatry viser, at skærmbrug før sengetid kan forstyrre søvnen. Lyset fra skærmene hæmmer melatoninproduktionen og forsinker døgnrytmen, hvilket kan føre til dårligere søvnkvalitet.
I den norske undersøgelse, der omfattede studerende mellem 18 og 28 år, blev det opdaget, at næsten 70% af deltagerne, der brugte skærme i sengen, også brugte sociale medier sammen med andre aktiviteter som at se film og surfe på nettet. Selvom brugen af skærme ikke nødvendigvis resulterede i kortere søvn, viste resultaterne, at disse studerende havde en 24% højere risiko for at udvikle søvnløshed – og særligt kvinder havde en større risiko for at udvikle søvnløshed.
Forskningen tyder dog på, at det ikke kun er sociale medier, men den samlede skærmbrug i sengen, der forstyrrer søvnen.